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どこまでやったら上手くなる!?
by oruruka

2006年 11月 28日 ( 2 )


オーブンでいろいろ

今週は仕事が少なく暇です。
暇すぎて、つらいです。(わがまま?)
今日も半分以上、遊んで終わってしまった。。。
もうすぐ帰るので、またUP☆しちゃいます。

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連休中に作ってみたパン。
いつもの【角食】とピーナツペーストを巻き込んだ【ピーナツパン】
生地は同じで、いつもの倍量しこんで、半分はそのままで一斤型で、
残りには[ピーナツバター]と[ゴールデン・シロップ]を混ぜたものを
巻き込んで、くるくる巻いて、半分に切って、ひねって、パウンド型で☆
オーブンの温度が、蓋なしで焼くには高かったみたいで、
上に出てた、ピーナッツペーストが焦げてちょっと苦くなっちゃいました。
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断面はこんなかんじ。。。
ピーナッツのこってり感に甘さも丁度良くって
なかなかGood★でした。

今回、やばかったのは、持ってる"計り"が、MAX1kg なのを気にせず
材料を入れていったら、強力粉をいれている途中で、数字が消えた!
MAX超えちゃって、分量が分からなくなって、適当に調節。
途中で水を足したり、ちょっとあせりました。。。。
生地上がりはちょっと固めだったけど、なんとかなりました。
良かった♪

++ + ++ + ++ + ++ + ++ + ++ + ++ + ++ + ++

それから、ず〜〜〜〜っと気になっていた
[A.R.I.]のマフィン☆
気にはしてたけど、マフィンの本を買うのは....と思って我慢。
ここだけの話、amazonで中身がちょっと見れて、
ブルーベリーマフィンレシピが載ってる☆のを発見!

しかし、レシピゲットできたので、早速作ってみました♪
d0005323_1749671.jpg
レシピ半量で、マフィン6個分。
卵は L玉 → M玉
砂糖は半分量
なので、すこーしレシピとは違うけど。。。。
生地は、いつものマフィンよりしっかり、固め(M玉だからか!?)
団子状に型に入ってたので、ちょっと心配だったけど
焼いている間にバターが解けて、ちゃんとなじんでくれました。
膨らんでくれたし、良しです。
(本当はもっとあふれる位かと思ってたけど。。。)

そして、味ですが、良い感じ♪
いいかんじ☆です。
砂糖は控えめにしたけど、私には丁度良く、
上手く言えないけど、生地が、あっさりしてて食べやすい★
何個でもいけそう♪なかんじでした!

なので、本も購入決定♪
本には、甘くない食事系マフィンものってるので楽しみ〜☆
この冬はマフィンが、マイブームになるかも!?

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by oruruka | 2006-11-28 18:08 | Cook

ビリー報告

先週からはじめた
【ビリーズブートキャンプ】
完全に制覇するには、かなりのトレーニングをつまねばダメみたい。
なかなか激しい奴です。

1日目<11/21>[基本トレーニング]
↑11/22 書いたかんじ

2日目<11/23>[基本トレーニング]
22日は帰りに飲んじゃったんで断念。
1日目のトレーニングの筋肉痛が、22日の午後にがっつりきて
立ち上がるのもつらいくらい。。。。
1日あけて正解。(ぜったいできなかった×××)
まだ、筋肉痛は残ってたけどやりました。
やはり最初の20分くらいで汗だく。。。
後半の腹筋ではヘロヘロでした。

3日目&4日目<11/24・25>[応用トレーニング]
時間は55分。
基本とくらべると、二の腕トレーニングとスクワット系多し。
最初はビリーバンドも使って頑張ってみたけど、
腕を鍛える系をしつこく、しつこく、繰り返されてダウン↓↓↓
途中からはバンドなしでやりました。
(4日目はまったくバンドは使いませんでした〜)
普通の女の人が、バンドを使ってできるとは思えない。。。
だって、DVDに出ている、お腹割れてる女の人も、
めっちゃ苦しそうで、声でちゃってたりしてたもの。
そして、スクワット系も多い。
スクワット → 蹴り → スクワット みたいに動きの合間に
スクワットを差し込んできてかなり腿筋プルプル。
蹴りも、日常ではしないから、なかなか上手くできない。
前半はこんなかんじで、後半は腹筋とヒップアップ。
4つんばいになって、片足を上げ下げして、
そのまま、その足を横にもってきて上げ下げ
これが、つらかった×××
上げてる足も、支えてる足も筋がおかしくなりそう(T-T)
とてもじゃないけどできないよ〜〜
何度も床に沈み。。。それでもチャレンジ。
いや〜〜ツラいっす。

ってなかんじで、終わった後は腿筋パンパン&ガチガチになってました。
腕と腹筋は、こなす事自体無理だったから、それほどではなかったなぁ。

なんで、26日に海で、ボードにまたがって波待ちしている時も
ず〜っと股関節にだるさが。。。。
パドルしていても、足にだるさがあっておかしい。だったのです。

26日、27日とトレーニングしてないけど、あと3日分あるので
本日から後半戦です☆

【数値報告】
21日 48.0kg (19.5%)
22日 47.4kg (17.5%)
23日 47.6kg (18.0%)
24日 47.5kg (20.0%)
25日 47.4kg (19.5%)
26日 47.4kg (17.5%)
27日 47.6kg (19.5%)

・・・おかしい。まったく痩せてない。
体脂肪も初日、海に行った日のみ下がったけど戻ってるし。。。
休息日があったからかな?あと3日でどうなることやら

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by oruruka | 2006-11-28 10:33 | Soliloquy